Skip to content
Januari 17, 2011 / kazekane

Kebiasaan Sehat berlebihan, BERBAHAYA!


Sahabat blogger pasti dianjurkan untuk selalu hidup sehat dengan melakukan kebiasaan sehat seperti berolahraga, istirahat dan mengkonsumsi makanan sehat. Tapi kebiasaan sehat tersebut bila dilakukanberlebihan bisa berbahaya!

Tidur terlalu banyak


Jika biasanya sahabat blogger hanya tidur 6 jam (11 malam – 5 pagi) selama hari kerja  lalu memutuskan untuk tidur 9-10 jam (12 malam – 9 pagi) saat akhir pekan tiba, maka jangan kaget jika Sahabat Blogger bangun dengan bonus sakit kepala.

Hal ini disebabkan ketika sahabat blogger terlelap, tubuh bernafas lebih lambat jadi CO2 yang dikeluarkan pun lebih sedikit. Tidur lebih lama memberi kesempatan pada CO2 untuk mengendap dalam tubuh lebih lama sehingga memicu timbulnya sakit kepala.

Selain sakit kepala, seseorang yang tidur berlebihan cenderung merasa depresi, rawan jantung, bahkan bisa juga meninggal.

Overdosis vitamin

Vitamin, entah dari makanan atau pil, merupakan salah satu komposisi penting yang diperlukan tubuh. Namun, bagaimana bila overdosis? Adakah dampaknya?

Para wanita harus hati-hati dengan jenis vitamin yang larut dalam lemak seperti A, karena bisa tertimbun dalam lemak. Berbeda dengan C yang larut dalam air sehingga mudah dikeluarkan lewat urin.

Vitamin A penting untuk kesehatan mata, reproduksi, dan sistem imun. Vitamin A banyak terdapat dalam buah dan sayur, juga susu dan telur. Masalahnya adalah banyak makanan diperkaya vitamin A.

Jika sahabat blogger makan sereal dengan susu, lalu mengonsumsi multivitamin, dan makan sebutir telur, maka kemungkinan besar, kadar vitamin A hari itu sudah berlebihan.

Lalu, apa tanda-tanda tubuh kelebihan vitamin A? Rambut dan alis rontok, kulit kasar, dan bibir pecah-pecah. Sebaiknya sahabat blogger tak perlu menambah multivitamin lagi jika bahan makanan sudah mengandung jumlah vitamin A yang cukup.

Olahraga mendadak dan berlebihan

Sepanjang minggu sudah duduk di balik meja kantor, kini saatnya untuk olahraga. Tapiii, tunggu dulu! Apabila sahabat blogger termasuk yang jarang berolahraga lebih berpotensi terluka jika sahabat blogger terlalu bersemangat melakukannya pada sekali waktu.

Tips untuk sahabat blogger yang masih pemula adalah mengingat bahwa olahraga adalah sebuah tahap yang harus dilakukan konsisten seumur hidup, jadi pilih yang bisa sahabat blogger nikmati. Memaksakan diri bahkan jika sampai tubuh kesakitan, jelas bukan tindakan bijak. Selalu mulai olahraga dengan start pelan dan pemanasan lebih dulu. Setahap demi setahap itu sangat penting.

Sterilisasi Tangan keseringan

Sedikit-sedikit hand sanitizer…Meski para ahli menyetujui bahwa hand sanitizer berbasis alkohol bisa menghentikan peredaran kuman penyakit, namun sabun dan air tetap merupakan cara cuci tangan yang lebih sehat. Sanitizer disediakan saat tak ada tempat cuci tangan di sekitar sahabat blogger.

Menggunakan gel pembersih beberapa kali, tanpa mencucinya, memungkinkan bakteri menempel di tangan. Ada baiknya, setelah pemakaian gel pembersih tangan sebanyak 3 kali, Sahabat Blogger segera mencuci tangan dengan air dan sabun.

Berlimpah serat

Serat memang ramah untuk pencernaan dan kadar gula dalam darah. Serat juga merupakan sahabat baik bagi mereka yang sedang diet karena serat memberi kesan penuh pada lambung. Namun, mengkonsumsi serat berlebih bisa memicu timbulnya gas dalam perut, diare, dan kram perut.

Sikat gigi terlalu keras


Tentu saja gigi yang putih bersih itu indah, namun hal ini tak berarti sahabat blogger harus melakukan dengan terlalu keras dan terlalu sering. Ingat! Semua pasta gigi pasti mengandung zat abrasif untuk menghilangkan noda dan penggunaan terlalu banyak bisa melukai email gigi.

Sedangkan menyikat gigi terlalu keras bisa mencederai gusi dan membuatnya menyusut. Lebih baik sahabat blogger menggosok gigi 2-3 kali sehari dengan pasta sebanyak ukuran kacang polong dan sikat gigi dengan bulu soft-medium.

Cuci muka lagi

Jika kulit berminyak dan cenderung berjerawat, maka sahabat blogger mungkin bakal tergoda untuk sering-sering cuci muka. Padahal mencuci muka terlalu sering justru akan membuat kulit sensitif iritasi dan memperburuk jerawat. Tujuan mencuci wajah adalah menghapus kotoran dan debu bukan menguliti lapisan kulit wajah. Mencuci wajah 2 kali sehari dengan sabun lembut itu sudah cukup.

Tes kesehatan melulu

Ada diskon dari laboratorium terdekat untuk layanan check-up. Entah karena alasan diskon atau terlalu khawatir dengan kondisi diri sendiri, bisa menyebabkan seseorang sering tes. Perlu Sahabat Blogger ketahui, jika dokter tidak mengindikasikannya. lebih baik sahabat blogger tak gampang check-up. Mengapa? Sebab banyak peralatan medis yang memancarkan radiasi yang kurang ramah untuk tubuh.

Posted with WordPress for BlackBerry.

  1. deniagus / Jan 18 2011 3:00 pm

    kalo saya berlebihan jarang mandinya, tapi tetep sehat

    Suka

    • kazekane / Jan 18 2011 3:41 pm

      Haha..direply dulu sebelum komennya diedit

      Suka

  2. Orin / Jan 18 2011 12:33 pm

    Wah…terima kasih informasinya Pak🙂

    Suka

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: